유산균 냉장 보관 꼭 해야 할까? – 상온 vs 냉장 균주별 생존율 차이와 올바른 보관법 정리
안녕하세요! 10년 차 생활 전문 블로거 K-World 입니다. 요즘 건강을 위해서 유산균 하나쯤은 다들 챙겨 드시고 계시죠? 그런데 막상 제품을 사려고 보면 어떤 건 냉장고에 들어있고, 어떤 건 그냥 선반 위에 놓여 있어서 헷갈릴 때가 참 많더라고요. 저도 처음에는…
케피어 만드는 법 초보 가이드, 집에서 유산균 발효유 직접 만들기
안녕하세요! 10년 차 생활 블로거 K-World입니다. 요즘 건강 관리에 부쩍 관심이 많아지면서 장 건강을 위해 케피어(Kefir) 를 직접 만들어 드시는 분들이 정말 많아졌더라고요. 일반 요거트보다 유산균 종류도 훨씬 다양하고 영양가가 높아서 저도 벌써 5년째 집…
유산균 요구르트 어떤 게 좋을까? 제품별 균주와 당 함량 비교 분석
안녕하세요! 10년 차 생활 블로거 K-World입니다. 요즘 마트에 가면 유산균 요구르트 종류가 정말 많아서 어떤 걸 골라야 할지 고민될 때가 많으시죠? 저도 예전에는 그냥 1+1 행사하는 제품이나 패키지가 예쁜 걸 집어 들곤 했거든요. 하지만 건강을 생각해서 챙겨…
청국장 유산균 효능과 보충제 차이, 발효 식품으로 장 건강 챙기는 법
안녕하세요. 10년 차 생활 블로거 K-World입니다. 나이가 들수록 소화력이 예전만 못하다는 느낌을 자주 받게 되는데요. 특히 한국인이라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 장 건강에 대해 깊이 있는 이야기를 나눠보려고 합니다. 최근에는 해외 유명 유산균 제품들이 인…
김치 유산균 함량 얼마나 될까? 종류별 균수 비교와 효과적인 섭취법
안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 K-World입니다. 한국인의 식탁에서 절대 빠질 수 없는 소울푸드 하면 역시 김치잖아요? 그런데 우리는 김치를 단순히 맛으로만 먹는 게 아니라 유산균 덩어리 라는 믿음으로 매끼 챙겨 먹게 되더라고요. 저도 예전에는 김치만 먹으면 …
발효유 vs 유산균 보충제 뭐가 더 좋을까? 균수와 효과 차이 총정리
안녕하세요! 10년 차 생활 블로거 K-World입니다. 요즘 현대인들 사이에서 장 건강은 거의 필수 관심사라고 해도 과언이 아니잖아요? 저도 예전에는 장이 워낙 예민해서 아침마다 화장실 문제로 고생을 꽤나 했거든요. 마트 유제품 코너에서 파는 발효유 를 마실지, 아…
유산균 츄어블 씹어 먹는 타입 효과 있을까? 캡슐과 흡수율 비교
안녕하세요! 10년 차 생활 블로거 K-World입니다. 다들 아침마다 유산균 챙겨 드시나요? 요즘은 가루 제형이나 캡슐 말고도 캔디처럼 맛있게 씹어 먹는 츄어블 타입이 정말 인기가 많더라고요. 저도 처음에는 "이게 과연 효과가 있을까?" 하는 의구심이 들어서 한참을 망설였던 기억이 납니다. 아이들만 먹는 건 줄 알았는데, 요즘은 …
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